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實習生 鄧嘉欣
中青報·中青網記者 蔣肖斌
對于中學生來說，平衡平衡學習和學習之外的學習西生活并非一個容易的課題。和朋友的和交凱發·k8國際(中國大陸)首頁登錄入口交往娛樂不可缺少，但過多又會擠占學習成長的友明空間。在可支配的正重有限時間里，到底怎么做更合適？
湖南省12355青少年服務臺（以下簡稱“湖南12355”）心理咨詢師志愿者楊樹林分享了近期幫助一名高三學生處理在校人際關系的平衡案例。
來訪者趁午休時間打來電話，學習西條理清晰地講述了自己面臨的和交困境：“我現在高三，想盡可能投入學習，友明不想把時間浪費在沒有意義的正重人際交往上。比如，平衡課間我想刷題或者休息一會兒，學習西凱發·k8國際(中國大陸)首頁登錄入口但總有同學來找我聊八卦。和交如果我直接拒絕，友明他們就會覺得我清高、正重遠離我，我又不想把同學關系鬧僵。現在我不知道怎么辦好了。”
楊樹林沒有直接給他建議，而是耐心地引導他思考自己真正想要的東西。一番探索后，來訪者意識到，在高一高二時他害怕孤獨，和朋友交往是最重要的事；現在，學習成為最重要的事，但他仍然保留之前的人際交往模式，“從不拒絕朋友”的做法和學習第一的價值觀沖突了。
明確了行動的方向后，還需要解決行動的障礙。來訪者認為，如果直接拒絕朋友，他們就會變成敵對的態度。此時，楊樹林發現來訪者既有不合理的認知，又保留有對友誼的渴望。“你的擔憂是因為如果被拒絕的是你，你會疏遠那個朋友。但這畢竟只是一種擔憂而非已經發生的事實，如果我們不去求證，好像也不能肯定未來會發生什么。”
同時，楊樹林又帶領來訪者看到他真正想要的友誼。在來訪者明確他真正想要的朋友是可以一起交流學習和未來、為了理想一起努力之后，楊樹林追問道：“你現在希望的友誼不容易遇到，如果為了已經不那么重要的友誼而放棄了真正重要的事，不是太可惜了嗎？”
在區分了擔憂和現實、發現嘗試失敗的結果并非不能接受后，來訪者主動提出要和朋友們認真談一談。“下次面對別人打擾的時候，我可以說我要完成已經規劃好的學習任務，等做完了再來找你。還有就是不能憑自己所想就斷言別人也一樣，還是要說出來確認。”
這時咨詢已經進行了50分鐘，到了來訪者需要上課的時間，他表示感謝后便掛掉了電話。之后的一次電話中，來訪者再次提到：“之前我會擔心被這些朋友孤立，現在我發現他們不是我真正想要的朋友；我也知道我是在做正確的事，我覺得問心無愧。”
針對中學生的人際關系問題，楊樹林建議：“在人際關系中遇到難以決斷的問題時，可以先想想真正重要的是什么。要知道，最嚴重的后果便是失去這個朋友，那么，這個結果是否嚴重到你寧愿忍受目前的痛苦也不愿去嘗試改變。”
湖南12355于2022年11月開通，今年2月1日正式運行，現共有3名專業管理人員，擁有由心理咨詢師、律師、心理學專業本/碩學生、社工師等組成的近200人的志愿服務團隊，在線接聽熱線電話咨詢。除國家法定節假日外，湖南12355于周一至周日（每日9:00-21:00）正常接線，每日設有8個坐席，根據話務量增大情況，調整增加席位，以便更好地服務青少年心理健康。
湖南12355組建了完善的運營機制和服務流程：每個咨詢全程錄音，咨詢師需要認真填寫好每個來電的咨詢記錄；如果接聽超過20分鐘（或不超過20分鐘但特殊的個案），要進行個案記錄，記錄咨詢內容、咨詢師的處理和分析，以及處理效果。如須預約線下心理咨詢或遇到校園欺凌，有自殘自傷的來訪等，志愿者填寫工單交由管理人員審核，審核完成轉到相應團市委跟進。對于需要回訪的來訪或特殊情況來訪，湖南12355設置了1-3次回訪，分別為24小時、1周、1個月回訪。
截至今年10月，湖南12355累計接聽青少年求助電話4萬多通，服務時長2932小時，整體服務滿意率98.54%，接聽率保持在99%以上，干預處置危機個案1125例，切實做到傾聽青少年心聲，維護青少年權益，提供專業服務，關愛青少年成長，為青少年的心理健康保駕護航。
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922 狂野巫師59
界面設計挺好的，但功能上還有待提升。
2025-12-21 24:58 不推薦
憂郁龍0：整體不錯，但是加載時間有點長。 來自中江島82
憂郁狼8：軟件還可以，但是有些功能感覺用不到。 來自老沙府57
神秘勇士22 回復 快樂龍53：功能太少，與描述不符，不推薦購買。 來自下湖盟41
436 快樂鷹97
穩定性很好，運行流暢，沒有發現任何bug。
2025-12-21 12:10 不推薦
神秘龍10：更新后出現了更多問題，希望盡快修復。 來自老海府73
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幸運狐11 回復 憂郁忍者70：軟件太占內存，導致電腦運行緩慢。 來自中州河97
959 暗黑海盜9
更新后出現了更多問題，希望盡快修復。
2025-12-21 18:24 不推薦
幸運狼33：穩定性很好，運行流暢，沒有發現任何bug。 來自南州盟11
快樂鷹4：界面設計挺好的，但功能上還有待提升。 來自北州市28
幸運忍者48 回復 清新勇士27：非常好用，功能強大，完全滿足了我的需求。 來自下村島43
345 自由虎99
適合日常使用，但對于專業人士可能不夠用。
2025-12-21 9:32 不推薦
快樂狼53：功能太少，與描述不符，不推薦購買。 來自新京府53
憂郁忍者75：穩定性很好，運行流暢，沒有發現任何bug。 來自下州府14
清新龍54 回復 神秘狼68：軟件還可以，但是有些功能感覺用不到。 來自東海府21
498 寂靜騎士55
軟件還可以，但是有些功能感覺用不到。
2025-12-21 12:58 不推薦
瘋狂虎13：經常出現崩潰，體驗很不好。 來自下村河70
憂郁勇士37：更新后出現了更多問題，希望盡快修復。 來自西田盟11
瘋狂鷹56 回復 清新虎45：非常好用，功能強大，完全滿足了我的需求。 來自西京村47
133 幸運鷹31
經常出現崩潰，體驗很不好。
2025-12-21 5:24 不推薦
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神秘巫師50 回復 快樂巫師10：性價比很高，推薦給需要的朋友。 來自老山區97
413 自由龍52
經常出現崩潰，體驗很不好。
2025-12-21 0:22 不推薦
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清新海盜22：價格適中，但希望未來版本能增加更多功能。 來自南田鎮45
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828 狂野騎士52
整體不錯，但是加載時間有點長。
2025-12-21 6:12 不推薦
狂野狼34：更新及時，客服響應迅速，解決了我遇到的問題。 來自南州縣67
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337 狂野龍38
價格適中，但希望未來版本能增加更多功能。
2025-12-21 17:42 不推薦
清新騎士74：安裝簡單，用戶界面友好，新手也能輕松上手。 來自下州縣57
快樂龍78：更新及時，客服響應迅速，解決了我遇到的問題。 來自南沙區11
神秘虎15 回復 寂靜狐1：非常好用，功能強大，完全滿足了我的需求。 來自上江市90
191 瘋狂狼45
整體不錯，但是加載時間有點長。
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暗黑勇士71 回復 憂郁巫師55：客服不夠專業，問題沒有得到有效解決。 來自東山島57
284 暗黑勇士41
經常出現崩潰，體驗很不好。
2025-12-21 16:42 不推薦
自由虎99：經常出現崩潰，體驗很不好。 來自新江村17
狂野狼88：界面設計挺好的，但功能上還有待提升。 來自北林區59
瘋狂鷹69 回復 憂郁忍者18：更新及時，客服響應迅速，解決了我遇到的問題。 來自上江村12
133 清新鷹13
軟件還可以，但是有些功能感覺用不到。
2025-12-21 4:11 不推薦
暗黑龍51：經常出現崩潰，體驗很不好。 來自老沙縣85
瘋狂騎士76：性價比很高，推薦給需要的朋友。 來自中林盟3
幸運狐6 回復 瘋狂忍者30：安裝簡單，用戶界面友好，新手也能輕松上手。 來自西沙島50