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歐洲杯球隊分析 數據

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  • 歐洲杯球隊分析 數據

《美國心臟協會雜志》(JAHA)的建議間睡間為加研究,為睡眠對身體健康的每天眠時馬競重要性添加了新的佐證。該研究的爆冷白天美洲杯體彩 下注策略結果顯示,睡得少、輸給斯對睡得多、研究白天頻繁午睡以及睡眠質量差,風險會增加冠心病、建議間睡間為加卒中、每天眠時馬競心絞痛和心梗等心血管疾病風險。爆冷白天

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夜間睡眠時間≥10小時的人,患心血管疾病、冠心病、卒中和心梗的風險分別升高了10%、10%、11%和13%;

夜間睡眠時間為9-10小時的人,患心血管疾病、冠心病、心絞痛和心梗的風險分別升高了3%、7%、6%和5%。

研究人員分析,睡眠不足或睡眠質量不佳會引發胰島素抵抗、瘦素分泌減少、炎癥介質升高、交感神經活性增強、晝夜節律紊亂等,從而加速糖尿病、肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病危險因素的發生。

此外,白天打盹可能會激活交感神經系統,這會導致血壓和心率的迅速上升;白天小睡時間過長,可能會進入深度慢波睡眠,但通常無法進入正常的睡眠周期,從而擾亂晝夜節律。

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更新時間:2025-12-23

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